1為什么中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)將硒列為15種膳食營養(yǎng)素之一？
土壤缺硒→植物缺硒→動(dòng)物缺硒，生活在缺硒地區(qū)的人很難通過食物獲取足量的硒。我國有72%地區(qū)缺硒，30%地區(qū)嚴(yán)重缺硒，而硒是人體必需的微量元素之一，它的功能受到人類的高度重視。在所有的微量元素中，只有硒每四年召開一次專題國際會(huì)議。所以中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)將硒列為15種每日膳食營養(yǎng)素之一，加以特別推薦，每人每日必需攝入60～400微克的硒。
2為什么說硒是天然解毒劑？
硒作為帶負(fù)電荷的非金屬離子，在生物體內(nèi)可以與帶正電荷的有害金屬離子相結(jié)合，形成金屬—硒—蛋白質(zhì)復(fù)合物，把能誘發(fā)癌變的金屬離子排出體外，緩解金屬離子的毒性，起到解毒、排毒作用，有“天然解毒劑”或“抗誘惑劑”的美譽(yù)，其作用是拮抗有毒物質(zhì)的保護(hù)劑。華中科技大學(xué)徐輝碧教授等人研究發(fā)現(xiàn)：硒對(duì)鉛、鎘、砷等有害化學(xué)物質(zhì)有很強(qiáng)的拮抗作用，同時(shí)對(duì)致癌物質(zhì)黃曲毒素有很強(qiáng)的清除功能。
3有機(jī)硒和無機(jī)硒
在生物微量元素研究中，人們通常把硒的化合物分成有機(jī)硒和無機(jī)硒兩類。有機(jī)硒即硒的有機(jī)化合物，常存在于動(dòng)植物中的硒蛋白、硒氨基酸和硒多糖中；無機(jī)硒即硒的無機(jī)化合物，如硒酸鹽(硒酸鈉、亞硒酸鈉)。有機(jī)硒提取于天然，由微生物合成轉(zhuǎn)化法精制而成，屬純天然產(chǎn)品，含多種有機(jī)硒，因此更適合作為膳食補(bǔ)充劑，具有生物利用率高，營養(yǎng)豐富等特點(diǎn)。
4硒具有哪些功效？
(1)抗氧化、抗衰老、延年益壽(生命之光)
(2)保護(hù)、修復(fù)、活化細(xì)胞，提高機(jī)體免疫力(生命的火種)
(3)解毒、排毒、抗輻射(天然解毒劑)
(4)抑制腫瘤(抗癌之王)
(5)保護(hù)心腦血管(心臟的保護(hù)神)
(6)保護(hù)肝臟(肝病的天敵)
(7)幫助恢復(fù)胰島功能(微量元素中的胰島素)
(8)改善視力(明亮的使者)、提高記憶力(微量元素腦黃金)
(9)提升生殖系統(tǒng)功能(生命天使)
(10)在有效防治風(fēng)濕骨痛、呼吸、胃腸道疾病等方面發(fā)揮極其重要的生物學(xué)功效.
5為什么說硒是最強(qiáng)的抗自由基、抗氧化元素？
硒是科學(xué)家迄今為止發(fā)現(xiàn)的世界上最強(qiáng)的抗自由基元素，其抗自由基的能力是維生素E、維生素C的500倍。硒具有很強(qiáng)的抗氧化作用，是人體內(nèi)最重要的氧自由基清除劑。
在人體內(nèi)對(duì)人體產(chǎn)生最大損害的自由基就是氧自由基，體內(nèi)氧自由基的過量存在，將對(duì)人體的組織和細(xì)胞產(chǎn)生過氧化，從而對(duì)人體組織和細(xì)胞造成嚴(yán)重?fù)p害，但是，人體內(nèi)同時(shí)也存在大量能夠抗擊氧自由基(抗氧化)的物質(zhì)，這就是谷胱甘肽過氧化物酶。
谷胱甘肽過氧化物酶只能夠在游戲參與的情況下才具有活性。因?yàn)樵诠入赘孰倪^氧化物酶的結(jié)構(gòu)中，啟動(dòng)氧化還原催化作用的部分是硒原子，谷胱甘肽過氧化物酶必須在有硒的參與下才能發(fā)揮作用，沒有硒原子存在，谷胱甘肽過氧化物酶就沒有活性。所以硒的抗自由基(即抗氧化)作用，主要是通過觸發(fā)谷胱甘肽過氧化物酶的活性來實(shí)現(xiàn)的。
6為什么搬進(jìn)新家后更需要補(bǔ)硒？
裝修新房時(shí)使用了大量油漆、涂料，在它們干燥的過程中，會(huì)不斷地釋放出大量的過氧化物，即自由基。我們住進(jìn)新房以后，通過呼吸系統(tǒng)將這些自由基吸進(jìn)體內(nèi)，使機(jī)體的免疫功能下降，因而出現(xiàn)易生病的現(xiàn)象。裝修材料中會(huì)不斷放出大量苯環(huán)類芳香類有機(jī)化合物、甲醛等，而硒能減輕這些有害物質(zhì)的毒性，增進(jìn)免疫力，減少發(fā)生血液病的危險(xiǎn)。
需要特別指出的是，即便您使用的是綠色環(huán)保油漆、涂料，它們?cè)诟稍锏倪^程中，也同樣會(huì)產(chǎn)生甲醛，因此專家建議：保持室內(nèi)通風(fēng)，降低室內(nèi)甲醛濃度；每日補(bǔ)硒200微克，快速清除體內(nèi)自由基。
（內(nèi)容來源于 硒健康生活在線）
聲明：
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